eBook EPUB/PDF/PRC miễn phí thể loại “Thể Dục - Thể Thao”

Quất Trung Bí Tân Chú (Tái Bản)
Quất Trung Bí Tân Chú (Tái Bản) Cờ tướng là một nét sinh hoạt văn hoá có truyền thống lâu đời và rất phổ biến ở Việt Nam. Với những đặc điểm của một môn giải trí vừa thanh nhã lại không đòi hỏi điều kiện phụ thuộc về sân bãi, thời gian nên phù hợp hầu hết mọi người. Nhất là trong thời gian gần đây, khi cờ tướng được chính thức công nhận là một nội dung sách thi đấu thể thao trong hệ thống thi đấu Quốc gia, cùng với thành tích vang dội của các kỳ thủ Việt Nam trên kỳ trường Quốc tế thì cờ tướng lại càng thu hút sự quan tâm, yêu thích của đông đảo quần chúng khắp nơi trên mọi miền đất nước.Song song với sự phát triển mạnh mẽ và rộng rãi này, tính tranh đua tại các giải cờ lại càng thêm gay go và quyết liệt. Cũng từ đó, người hâm mộ đã quan tâm hơn về nhu cầu rèn luyện để nâng cao trình độ, trong đó nhu cầu chủ yếu và cần thiết nhất vẫn là các tài liệu về chuyên môn. Xin giới thiệu cuốn sách Quốc Trung Bí Tân Chú đến các bạn yêu thích bộ môn cờ tướng.[...]
Sudoku Cho Mọi Người (Mức Khó)
Sudoku Cho Mọi Người (Mức Khó) Sudoku là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Những người say mê trò chơi ô chữ số Sudoku và những người sắp sửa say mê nó đã và sẽ nhận thấy rằng trò chơi ô chữ số này làm cho não vận động và giúp thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Sudoku là một loại trò chơi lôgic và cách chơi là điền số từ 1 đến 9 vào những ô trống sao cho mỗi cột dọc, mỗi hàng ngang, mỗi phân vùng nhỏ (ô 3x3) có đủ các số từ 1 đến 9 mà không được lặp lại.Bảng câu đố có hình vuông, mỗi chiều có 9 ô nhỏ, hợp thành 9 cột, 9 hàng và được chia thành 9 ô lớn 3x3. Một vài ô nhỏ được đánh số, đó là những manh mối duy nhất để bạn tìm lời giải. Tuỳ theo mức độ nhiều hay ít của các manh mối, các câu đố được xếp loại dễ, trung bình, khó hay cực khó. Ngoài ra, còn những bảng như 16x16, 25x25 hay thậm chí 100x100.Quyển Sudoku Cho Mọi Người (Mức Khó) bao gồm 100 ô chữ số 9x9 ở mức độ khó giúp những người yêu thích chơi Sudoku thử tài của mình. Cuối sách sẽ có phần đáp án giúp người chơi tháo gỡ vướng mắc của mình khi không giải được ô số.Ngoài ra sách còn có phần hướng dẫn cách chơi và một vài mẹo nhỏ giúp người chơi có thể giải quyết các ô số một cách dễ dàng hơn.
Những Nguyên Tắc Bóng Chuyền Cơ Bản
Những Nguyên Tắc Bóng Chuyền Cơ Bản Bóng chuyền xuất hiện lần đầu tiên ở Việt Nam vào năm 1922. Mới đầu môn bóng chuyền không phát triển rộng khắp do chiến tranh liên tục, sự đầu tư cơ sở vật chất cũng như đội ngũ vận động viên còn hạn chế. Tuy nhiên, khi nước nhà thống nhất, bộ môn này đã được phát triển rộng khắp trên cả nước và được tất cả mọi lứa tuổi đón nhận. Bóng chuyền không chỉ tăng cường sức khỏe và nâng cao thể lực mà bộ môn này còn bồi dưỡng con người về mặt ý chí và phẩm chất đạo đức cũng như nâng cao tính kỷ luật, tập thể và tăng cường tình đoàn kết giữa các đơn vị, dân tộc và các quốc gia. Đây là một môn thể thao độc đáo, thú vị đòi hỏi sự đồng tâm hiệp lực và sự thể hiện phù hợp của mỗi cá nhân. Không giống như nhiều môn thể thao đồng đội khác, những người chơi lần lượt xoay vòng tới các vị trí khác nhau trên sân thi đấu, vì thế tất cả những người chơi bắt buộc phải được chuẩn bị để đóng nhiều vai trò khác nhau trong đội. Ở các cấp độ bóng chuyền chuyên nghiệp, các cầu thủ có thể chuyên môn hóa, nhưng những người mới bắt đầu và những người chơi giải trí nên tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản của tất cả các vị trí.
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken – Dành Cho Mọi Người (Tập 1)
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Mọi Người (Tập 1) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này làm cho não vận động và giúp người chơi thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Trò chơi giải ô số Kenken yêu cầu bạn điền một số vào mỗi ô trống trong bảng kẻ ô hình vuông.- Với bảng kẻ ô có số 3x3, bạn điền các số 1,2,3.- Với bảng kẻ ô có số 4x4, bạn điền các số 1,2,3,4.- Với bảng kẻ ô có số 5x5, bạn điền các số 1,2,3,4,5.- Với bảng kẻ ô có số 6x6, bạn điền các số 1,2,3,4,5,6.Để giải các ô số Kenken, bạn cần tuân theo các nguyên tắc cơ bản sau:1. Mỗi số trong các số được phép điền chỉ xuất hiện một lần ở mỗi hàng ngang hay mỗi cột dọc.2. Các ô đơn được viền đậm là ô quà tặng, số nhỏ ở góc trái chính là số cần điền vào ô đó3. Các khung được viền đậm có từ hai ô trở lên, số nhỏ nằm ở góc trái có kèm theo dấu +,- ,x...Quyển Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Mọi Người (Tập 1) bao gồm 84 ô chữ số 4x4, 5x5 và 6x6 được sắp xếp từ dễ đến khó dần giúp những người yêu thích chơi Kenken thử tài của mình. Cuối sách sẽ có phần đáp án giúp người chơi tháo gỡ vướng mắc của mình khi không giải được ô số.Ngoài ra sách còn có phần hướng dẫn cách chơi và một vài mẹo nhỏ giúp người chơi có thể giải quyết các ô số một cách dễ dàng hơn.
Kỹ Năng Chơi Bóng Rổ
Kỹ Năng Chơi Bóng Rổ Bóng rổ là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội,mục đích của trận đấu là nhằm ghi nhiều điểm bằng cách đưa bóng vào rổ đối phương một cách đúng luật.Cuốn sách sẽ cung cấp những chiến thuật chơi bóng rổ, kĩ thuật dẫn bóng, di chuyển, đỡ bắt bóng, ném rổ, chặn bóng, các quy đinh và điều luật trong thi đấu bóng rổ.
Sudoku Cho Mọi Người (Mức Rất Khó)
Sudoku Cho Mọi Người (Mức Rất Khó) Sudoku là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Những người say mê trò chơi ô chữ số Sudoku và những người sắp sửa say mê nó đã và sẽ nhận thấy rằng trò chơi ô chữ số này làm cho não vận động và giúp thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Sudoku là một loại trò chơi lôgic và cách chơi là điền số từ 1 đến 9 vào những ô trống sao cho mỗi cột dọc, mỗi hàng ngang, mỗi phân vùng nhỏ (ô 3x3) có đủ các số từ 1 đến 9 mà không được lặp lại.Bảng câu đố có hình vuông, mỗi chiều có 9 ô nhỏ, hợp thành 9 cột, 9 hàng và được chia thành 9 ô lớn 3x3. Một vài ô nhỏ được đánh số, đó là những manh mối duy nhất để bạn tìm lời giải. Tuỳ theo mức độ nhiều hay ít của các manh mối, các câu đố được xếp loại dễ, trung bình, khó hay cực khó. Ngoài ra, còn những bảng như 16x16, 25x25 hay thậm chí 100x100.Quyển Sudoku Cho Mọi Người (Mức Rất Khó) bao gồm 100 ô chữ số 9x9 ở mức độ rất khó giúp những người yêu thích chơi Sudoku thử tài của mình. Cuối sách sẽ có phần đáp án giúp người chơi tháo gỡ vướng mắc của mình khi không giải được ô số.Ngoài ra sách còn có phần hướng dẫn cách chơi và một vài mẹo nhỏ giúp người chơi có thể giải quyết các ô số một cách dễ dàng hơn.
Vượt Qua Thử Thách – Đố Vui Giải Trí
Vượt Qua Thử Thách - Đố Vui Giải Trí Bộ sách Vượt Qua Thử Thách gồm 4 tập. Mỗi tập lại có chủ đề khác nhau như:  Trò chơi Sudoku, Đố vui giải trí, Một phút phá án, Mắt tinh mắt nhanh. Đố Vui Giải Trí là cuốn sách có hơn 250 câu đố đủ loại, chia ra làm ba phần: Vườn sinh vật, Thiên nhiên và con người, Cuộc sống quanh ta. Những câu đố này sẽ dẫn dắt bạn bước vào một thế giới muôn hình vạn trạng, tìm kiếm và lĩnh hội thế giới câu đố đầy màu sắc diệu kì. Có thể một số loài cây hay con vật không quen thuộc với bạn, nhưng đọc câu đố và xem phần giải, các bạn sẽ hiểu vạn vật xung quanh ta và cả những thứ ta còn chưa biết. Các bạn cứ đoán đi, và chỉ có đoán thì các bạn mới có thể rèn luyện khả năng quan sát tinh tế, tư duy logic nhanh nhạy, trở thành những “Cao thủ đố vui” trong tương lai. Cuốn sách này chính là kho tri thức đang đợi chúng ta tìm kiếm, chúng ta hãy cùng nhau giành lấy vòng nguyệt quế “Vua giải đố” nào! Nói nhiều như vậy, chắc các bạn nhỏ cũng sốt ruột rồi. Còn đợi gì nữa, các bạn nhỏ thân yêu mau mở cuốn đố vui ra và bắt đầu hành trình giải đố gian nan mà thú vị nhé!
Thiếu Lâm Tự Quyền Phổ Tập 3 – Mai Hoa Đao
Thiếu Lâm Tự Quyền Phổ Tập 3 - Mai Hoa Đao Công phu Thiếu lâm tự có nhiều bộ võ thuật nhưng đều được lưu truyền theo trình tự. Hiện nay, trình tự này thường không đồng nhất nên gây khó khăn cho người tập luyện. Cuốn sách là tập hợp những công phu mà thế hệ tăng chúng trong chùa đã luyện tập trong suốt 1 nghìn năm qua, thống nhất và xuyên suốt trong cách tập giúp bạn rèn luyện chiêu thức dễ dàng hơn.Sách giới thiệu các bộ võ công truyền thống do môn phái Thiếu lâm tự truyền lại, là nền móng cơ bản cho việc thi đấu võ công và đặt ra nguyên tắc thi đấu công phu Thiếu Lâm sau này.
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken – Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 1)
Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 1) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này làm cho não vận động và giúp người chơi thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Trò chơi giải ô số Kenken yêu cầu bạn điền một số vào mỗi ô trống trong bảng kẻ ô hình vuông.- Với bảng kẻ ô có số 3x3, bạn điền các số 1,2,3.- Với bảng kẻ ô có số 4x4, bạn điền các số 1,2,3,4.- Với bảng kẻ ô có số 5x5, bạn điền các số 1,2,3,4,5.- Với bảng kẻ ô có số 6x6, bạn điền các số 1,2,3,4,5,6.Để giải các ô số Kenken, bạn cần tuân theo các nguyên tắc cơ bản sau:1. Mỗi số trong các số được phép điền chỉ xuất hiện một lần ở mỗi hàng ngang hay mỗi cột dọc.2. Các ô đơn được viền đậm là ô quà tặng, số nhỏ ở góc trái chính là số cần điền vào ô đó3. Các khung được viền đậm có từ hai ô trở lên, số nhỏ nằm ở góc trái có kèm theo dấu +,- ,x...Quyển Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 1) bao gồm 84 ô chữ số 4x4 được sắp xếp từ dễ đến khó dần giúp những người yêu thích chơi Kenken và mới bắt đầu chơi thử tài của mình. Cuối sách sẽ có phần đáp án giúp người chơi tháo gỡ vướng mắc của mình khi không giải được ô số.Ngoài ra sách còn có phần hướng dẫn cách chơi và một vài mẹo nhỏ giúp người chơi có thể giải quyết các ô số một cách dễ dàng hơn.
Sách Lò Xo – 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người. Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống.cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc. Sách do First News thực hiện, thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe.
Sách Lò Xo – 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập nhưng rất ít người thu được kết quả như ý. Họ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc. Theo Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, lý do khiến phần lớn mọi người thất bại khi tự luyện tập là bởi họ không hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt ở phần bụng. Đa phần tất cả mọi người đều có sẵn phần cơ bụng, thế nhưng vòng 2 của bạn trở nên khó coi là bởi chúng bị mỡ che phủ. Trong khi các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp phần cơ bên trong săn chắc hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ. Bởi vậy, nếu chỉ tập bụng mà không tính phương án giảm mỡ, thật khó để bạn có được vòng 2 mơ ước. Để khắc phục điều này, trong 15 phút tập bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng. Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa. Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày. Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn. Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc. Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống... cũng như các bệnh về tim mạch. Sách do First News – Trí Việt ấn hành.
Khí Công Dưỡng Sinh
Khí Công Dưỡng Sinh Sách Khí công dưỡng sinh là một phương pháp tu tập, rèn luyện để thân thể được khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và kéo dài tuổi thọ. Ngoài những động tác tay chân và thân thể, việc tọa công - ngồi theo tư thế kiết già hay bán kiết già - để tập trung kiểm soát hơi thở nhằm tạo ra dòng năng lượng (khí) kích hoạt các kinh mạch, cùng với kỹ thuật day ấn huyệt vị là những tri thức căn bản của khí công dưỡng sinh. Tuy nhiên, tất cả các bài tập trong cuốn sách này đều đơn giản dễ dàng, dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi, sẽ tạo ra hiệu quả thực tế cho sức khỏe và niềm vui sống của bạn.