eBook EPUB/PDF/PRC miễn phí của tác giả “Phương Nhi”

Tập Luyện Mang Lại Vóc Dáng Đẹp Cho Người Mẹ Sau Khi Sinh
Tập Luyện Mang Lại Vóc Dáng Đẹp Cho Người Mẹ Sau Khi Sinh Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau: Phần một: Trở thành một người mẹ xinh đẹp: Bí quyết giúp mang lại vóc dáng đẹp đẽ sau khi sinh; Những điều cần biết về cơ thể sau khi sinh; Sinh hoạt và nghỉ ngơi trong tháng đầu tiên sau khi sinh; Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi trong thời gian còn ở bệnh viện; Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi sau khi xuất viện; Những lợi ích của việc tập luyện sau khi sinh con; Quy tắc tập luyện để trở thành người mẹ xinh đẹp. Phần hai: Phương pháp lấy lại thân hình mạnh mẽ và mềm mại sau khi sinh:  Bước đầu tiên trong việc hồi phục vóc dáng - Tập luyện sau khi sinh ở trên giường; Hồi phục toàn diện thể lực, kéo căng các cơ đã bị lỏng - Việc tập từ tuần thứ hai - thứ năm sau khi sinh; Sau 6 tuần, bạn phải đối mặt với thách thức toàn diện về việc hồi phục vóc dáng! Phần ba: Việc chăm sóc bản thân sẽ làm bà mẹ càng xinh đẹp hơn trước: Các cách trang điểm xinh đẹp; Cách chăm sóc toàn thân; Cách chăm sóc để có mái tóc mượt mà. Phần bốn: Mách nhỏ cho những người làm mẹ lần đầu